滞在する街それぞれ、下記について調べておくと安心です。実際、調べた通りに進みました。もちろん、そんなに調べなくても、行き当たりばったりでも楽しいです。
ここでは計画のポイントだけです。
１．外食（buffet ビュッフェが子連れに安心）
フィンランド、スウェーデンでは、外食は日本より高いです。そして、高いのに子供は疲れた、眠い、ほとんど食べないということも。そういう時はお昼のほうが安いのでおすすめです。色んなところに行って疲れるせいか、大人も子どもは夜はあんまり食べたくない状況が多く、朝とお昼にしっかり食べ、夜は買ってきた軽食で済ませて丁度良かったです。（実際、スウェーデンの昔の伝統的な食事スタイルは、お昼がごちそうで夜はサンドイッチなど軽食）
それから、スウェーデンでレストラン検索で、英語でbuffetと探してください。北欧はビュッフェが本場の国ですしね！大人料金、子供料金と設定しているレストランも多く、財布に優しいです。ビュッフェには2通り「メインを並んでオーダーして受け取る」または「メインの注文を取りに来てくれる」あり、サラダ、副菜、スープ、飲み物、パンなどはビュッフェ形式です。また、「メインも含めて全て自由に取る」もあります。ビュッフェ以外では、Dagens lunch（Dagens meny）もおすすめです。こちらは日替りランチ（日替わり定食）のことで、価格も良心的ですし、味もその国の定番メニューで初めての人には面白いし（日本なら「生姜焼き定食」みたいな）、無難というか、あんまりハズレがないです。さらに、ネット検索の時でも、メニューをもらってからでも、barn meny（子ども用メニュー）があるかどうか探してみてください。
＜外食で気を付ける点＞
- buffetでも子供料金がない、大人も高い、といった場合があるので、気になる方は事前に調べておきましょう！
- 外食の軽食で、サンドイッチやバーガーという場合。バーガーを頼んで1200円くらいというのはよくあります。高いしデカいです。（こどもメニューのバーガーを頼んだ時も巨大でした！）サンドイッチでも、中身がこぼれるような大きなバゲット・サンド、パニーニサンドだったりします。パンが堅いと、前歯が抜けたうちの子は食べれません。
- 外食の軽食でおススメなのは、バーガーショップやカフェの、チキンサラダなど。野菜たっぷりの中にチキンがゴロゴロ。サラダで1000円前後って高いなと思えば、そうした食事系のサラダのことが多く、満足度高いです。後、ピザもサイズ意外は（やっぱり巨大）日本と変わりません。コンビニやスーパーのサンドイッチは見た目も日本と似ていてるものの、具材が日本と違ので子どもは食べてくれませんでした。たまたま買った、シーザーチキンサラダのサンドイッチはおいしかったです。小腹を満たすだけなら、スイーツしかないカフェが時々ありますが、シナモンロールなど菓子パンがあれば軽食代わりになります。なにも買えない緊急時に備えて、現地スーパーでパンを買って持ち歩いていました。
２．おやつのお店を探しておく（子連れOKのカフェ、または街のケーキ屋さん）
街中なら、目的地付近のカフェや有名店をチェックしておきました。うちの子は「15時のおやつ♪」が必須で、食べないと、ぶーぶー文句を言うことが分かっていたので。konditori、ペイストリーといった、ケーキや菓子パン屋でテイクアウトで買うのがおすすめです。でも、菓子パンくらいなら、スーパーやコンビニでも買えます。スウェーデンでは、お弁当を持ち込める公共施設（博物館）もあり、サンドイッチやおやつ持参で出かけても楽しいです。その話は、スウェーデンのところで書きます。
３．子供向け公園（施設）を探しておく
どの滞在先でも、子どもが遊べる公園を探しておきました。Google mapでも探せます。スウェーデン語なら、parkだと芝生広場も含むので、遊具がある公園はlekplatsと入れるとみつかります。実際に、旅行の隙間時間に「滑り台とかちょっと遊べたらそれでいいから連れて行って」と頼まれました。そして、遊具が日本と違っていて大人でも面白かったです。それと、博物館など今まで気づかなかったけど、実は子ども向けに工夫を凝らした施設があります。それも、それぞれの国のページで。
４．トイレ
どこに移動する時も、トイレのことは常に考えておきます。日本のように、どこでも借りれるトイレはありません。食事や有料施設にいる間に済ませます。計画を立てる時に、トイレはどうする？と意識しておくのが無難です。駅やデパートもただで入れる場所は有料トイレが多いです。（さすがに空港で有料だったことはありません）最近は街中カフェのトイレは常時ロックしてあり、店員からPinナンバーをもらうとか、店内でメールで受け取るとかいった話もチラホラ聞きますが、私は遭遇しませんでした。
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